Corsi e Seminari

PILATES
corso annuale
mercoledì h 12.45 -13.45 /venerdì h 12.45 -13.45

 …”il pilates sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e  la mente ed eleva lo spirito…”  Joseph Pilates

Il pilates è una ginnastica posturale efficace che può diventare sempre più intensa applicabile ad un gran numero di persone in modo sicuro. Caratteristica di questo corso è la connessione tra la mente e il corpo in movimento; il metodo pilates parte da dentro, interiorizzato, aumentando la coscienza corporea. Stimola la relazione fra corpo e mente ponendo l’enfasi sulla corretta respirazione, sull’allineamento della colonna e della pelvi. La qualità del movimento è più importante della quantità delle ripetizioni.

BENEFICI DEL PILATES

• Rinforza la muscolatura addominale
• Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici
• Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria
• Porta al controllo fisico e mentale
• Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza
• Migliora l’attività sessuale
• Migliora la forza, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare
• Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo
• Previene la depressione
• Mantiene la mente sveglia
• Migliora lo stato generale di salute
• Ottimizza l’attività sportiva
• Migliora lo stile di vita
• Variazioni della massa muscolare tramite gli esercizi
• Migliora le funzioni neuro muscolari
• Ottimizza la capacità metabolica contrattile
• Ottimizza la forza muscolare

Rita Samperisi